Haddii aad tahay qof ila mid ah, waxaa laga yaabaa inaad aaminsan tahay in ballanqaadyada sanadka cusub (New Year’s resolutions) aysan inta badan shaqeyn. Sababtu waa maxay? Dadka badankoodu waxay isku dayaan inay noloshooda bedelaan iyagoo adeegsanaya waddo qaldan. Waxay dejiyaan hadafyo aan sal adag lahayn, dhowr toddobaad kadibna waxay ku noqdaan caadooyinkoodii hore.
Haddii aad runtii rabto inaad bedel noloshaada, waa inaad ogaataa in isbedelka dhabta ah uu ka qoto dheer yahay inaad isku qanciso “waan dadaalayaa sanadkan.” Waxaad u baahan tahay inaad dib u habayso maskaxdaada iyo qaabka aad u fikirto.
Halkan waxaan kugula wadaagayaa tillaabooyin ku saleysan cilmi-nafsi iyo wax-soo-saar oo kaa caawin doona inaad dhisto nolol macno leh. Qorshahan wuxuu kaa qaadan doonaa hal maalin oo kaliya inaad dejiso, laakiin saameyntiisu waxay noqon doontaa mid waara.
Waa Maxay Sababta Aad U Gaari La’dahay Hadafkaaga?
Marka ay timaado dejinta hadafyada waaweyn, dadku waxay isku dayaan inay bedelaan ficiladooda, laakiin waxay iloobaan qaybta ugu muhiimsan: in ay bedelaan qofka ay yihiin.
Ma gaari kartid heer sare haddii aadan marka hore maskax ahaan noqon qofka u qalma booskaas. Ka fikir qof guuleystay, sida ganacsade weyn ama cayaaryahan caan ah. Maalin kasta isma qasbaan si ay u shaqeeyaan; taasi waa noloshooda caadiga ah. Haddii aad rabto inaad hesho natiijo gaar ah, waa inaad la qabsataa nolosha keenta natiijadaas waqti dheer ka hor inta aadan gaarin.
Faham Sida Maskaxdaadu U Shaqeyso
Haddii aad rabto inaad isbedel sameyso, waa inaad fahamtaa in dabeecad kasta oo aad sameyso ay leedahay ujeedo (goal-oriented). Tusaale ahaan, haddii aad shaqadaada dib u dhigto, waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inaad caajis tahay. Laakiin xaqiiqdu waxay tahay, maskaxdaada ayaa isku dayaysa inay kaa ilaaliso cabsida aad ka qabto in lagugu dhaliilo shaqadaas.
Isbedelka dhabta ah wuxuu u baahan yahay inaad bedesho ujeedooyinkaaga hoose. Waa inaad joojisaa raacitaanka wadada ay dadka oo dhami marayaan, oo aad bilowdaa inaad adigu isku fikirto.
U Bedel Noloshaada Sida Ciyaar Oo Kale
Marka aad ogaato waxa aad nolosha ka rabto iyo waxa aad ka cararayso, waxaa la joogaa waqtigii aad qorshe cad u dejin lahayd. Habka ugu wanaagsan ee tan loo sameeyo waa inaad noloshaada ka dhigto sida cayaaraha fiidiyowga (video games).
Ciyaaruhu waxay leeyahay hadafyo cad, caqabado, iyo abaalmarino. Tani waxay abuurtaa diirad-saarid (focus) joogto ah. Naftaada u deji:
- Hadafkaaga fog: Tani waa sida aad ciyaarta ugu guuleysato.
- Hadafka 1-da Sano: Tani waa hawlgalkaaga weyn (mission).
- Mashruuca 1-da Bil: Tani waa loolanka aad ku kobcinayso xirfadahaaga.
- Hawlaha Maalinlaha ah: Tani waa tillaabooyinka yaryar ee ku gaarsiinaya guusha.
Marka aad noloshaada u qaabeyso sidan, waxaad dareemi doontaa in laguu soo jiidayo dhanka guusha, waxyaabaha ku mashquuliyaana (distractions) awood kuma yeelan doonaan maskaxdaada.
Gunaanad
Dib-u-qaabeynta noloshaada waxay u baahan tahay inaad isweydiiso su’aalo adag, ogaato waxa ku hortaagan, oo aad qorshe cad yeelato. Ha noqon qof ku tiirsan dhiirigelin kumeel gaar ah, ee noqo qof leh nidaam tillaabo-tillaabo ah oo u horseeda guul.
Maxaad maanta ka bedeli doontaa noloshaada? Fikirkaaga nagula wadaag qaybta faallooyinka!